Tällä sivulla:

  • Maksuton liikuntaneuvonta kuntalaisille
  • Prosessin käynnistäminen
  • Kuntosaliharjoittelu senioreille SunSalilla
  • Lainattavat liikuntavälineet kirjastosta

Maksuton liikuntaneuvonta kuntalaisille

Liikuntaneuvonnan tarkoituksena on lisätä kyvykkyyttäsi, motivaatiotasi ja tilaisuuksiasi liikkua enemmän. Neuvonnassa siis tuetaan käyttäytymisen muutosta ja se toteutetaan asiakaslähtöisesti, tavoitteellisesti ja vaiheittain. Seurantaa ja arviointia suoritetaan vaikuttavuuden ja prosessin laadun varmistamiseksi liikuntaneuvonnan valtakunnalliset suositukset huomioiden.

Liikuntaneuvonnassa muutosta lähestytään arvopohjaisesti psykologisen joustavuuden lisäämiseen keskittyen. Muutos sidotaan omiin arvoihisi ja sinua autetaan mukautumaan elämäntilanteen tai sen muutoksen asettamiin vaatimuksiin. Tämä vaatii läsnäoloa ja kyvykkyyttä tarkoituksenmukaisiin sekä pysyviin arjen muutoksiin omat lähtökohtasi ja kokonaisvaltainen tilanteesi huomioiden. Pystyvyyden kokemustasi tuetaan ja kehitetään.

Liikuntaneuvonnan tavoitteena on kokonaisvaltaisen hyvinvointisi kohentuminen tai ylläpysyminen. Sinua autetaan ratkaisujen löytämisessä ja ohjaus liitetään hyvinvointiin vaikuttaviin tekijöihin kuten liikkumiseen, ravitsemukseen, uneen ja mielen hyvinvointiin. Neuvontaprosessin kesto on yksilöllinen, mutta keskimäärin se voi kestää muutamasta kuukaudesta vuoteen. Yhteydenpito tapahtuu sinulle sopivalla tavalla.

Liikuntaneuvonnassa voit saada apua esimerkiksi liikkumisen aloittamiseen ja liikunnalliseen elämäntapaan kiinnittymiseen, mutta liikunnan lisääminen tai harrastuksen aloittaminen neuvontaprosessin aikana eivät aina ole tavoitteita. Jotta muutoksen pysyvyys turvataan myös prosessin jälkeen pitkällä aikavälillä, on tärkeää, että koet pystyväsi muutokseen aidosti. Psykologisen joustavuuden ja käyttäytymisen muutoksen tukeminen ovat kestäviä välillisiä keinoja liikkumisen lisäämiseen asiakaslähtöisesti.

Prosessin käynnistäminen

Liikuntaneuvontaa Aurassa tarjoaa kunnan hyvinvointikoordinaattori Nelli Suominen. Tavoitat hänet puhelimitse numerosta 040-1834929 tai sähköpostilla nelli.suominen@aura.fi.

Voit myös jättää yhteydenottopyynnön Lyytin kautta: Yhteydenottopyyntö

Ensimmäisellä yhteydenpitokerralla keskustelemme liikuntaneuvonnan soveltuvuudesta tarpeisiisi. Oletuksena olet Auran kuntalainen, olet motivoitunut pysyvän elintapamuutoksen tekemiseen ja liikut terveytesi kannalta riittämättömästi. Saat neuvonnan kautta myös palveluohjausta tarvittaessa muiden palveluiden pariin. Yhteydenpitokerran jälkeen käynnistämme prosessin yksilöllisesti.

Prosessi kuvana

Apua ja neuvoja kunnan liikuntapalveluissa ja muussakin liikkumisessa antaa
Nelli Suominen
hyvinvointikoordinaattori
puh. 040 183 4929
nelli.suominen(a)aura.fi

Kuntosaliharjoittelu senioreille SunSalilla

Auran vapaa-aikatoimi mahdollistaa tuellaan senioreille edullisen kuntosaliharjoittelun SunSalilla. Vuonna 2024 valikoimassa on SenioriKierto ja SenioriKunto -tunnit. Lue lisää SunSalin verkkosivuilta: palvelut senioreille.

Lainattavat liikuntavälineet kirjastossa

Auran vapaa-aikatoimi on hankkinut kirjastoon lainattavaksi erilaisia liikuntavälineitä, jotka ovat vapaasti lainattavissa kirjastokortilla. Tällä hetkellä valikoimissa on:

  • Pöytätennissetti sis. mailat, pallot ja verkko
  • Palikkapeli (”mölkky”)
  • Kroketti
  • Kuminauhasetti, kolme erilaista vastusta (2 kpl)
  • Tasapainolauta
  • Pilatesrengas (2 kpl)
  • Tennismailat ja pallot
  • Frisbeegolfkori + paketti kiekkoja (2 settiä)
  • Petankki
  • Bungypump-kävelysauvat vastuksella
  • Sulkapallomailat, pallot ja verkko
  • Painollinen hulavanne (1,5 kg)
  • Minigolfmailat (useita, kolmea eri kokoa) + pallot, kirjoitusalusta ja taulukko

Toiveita uusien välineiden hankintaan saa esittää sekä kirjastoon että vapaa-aikasihteerille.